Mahlzeiten

Mahlzeiten im Überblick

Bei einer kindgerechten Ernährung ist nicht nur die Auswahl und die Menge der verzehrten Lebensmittel entscheidend, sondern auch wie diese über den Tag verteilt werden - vom Frühstück bis zum Abendessen.

Tipps zum Einkauf

Wer den Lebensmitteleinkauf gut vorbereitet, kann viel Zeit sparen. Auch ein wöchentlicher Speiseplan kann das tägliche Kochen stressfreier gestalten. Begleiten Kinder den Einkauf, können Sie dabei kleine Aufgaben übernehmen.

Tipps zum Speiseplan

Wovon sollten Kinder reichlich essen? Was sollten sie nur in Maßen verzehren oder nur sparsam auswählen? Wie viel Energie liefern Erweiß, Fett und Kohlenhydrate? Welche Vitamine und Mineralstoffe sind wichtig?

Gemeinsames Essen: Gut fürs Familienklima

Neben dem was, wann und wie viel essen, ist auch das "wie" sehr wichtig. Gemeinsame Mahlzeiten leisten einen wichtigen Beitrag zum Familienklima.